母乳不仅仅是给孩子一个口粮,这些好处90

说到母乳喂养的好处，可能很多家长会看到过下面这张对比图。

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图很震撼，但实际上，除了成分上的优势，母乳喂养好处多多，有些你可能都不知道。接下来，我们就来梳理一下，为支持和坚持母乳喂养的家长致敬。

简约版

1.对妈妈的益处：哺乳期减少产后出血，促进产后体重减轻；减少远期癌症、糖尿病、心血管疾病发生风险。

2.对宝宝的益处：丰富的营养供给，多重免疫保护，减少肥胖、糖尿病、儿童期癌症以及促进神经认知发育。

3.促进良好母婴关系的建立。

母乳喂养护佑妈妈的健康

首先值得强调的是，母乳喂养给妈妈的健康带来很多好处。有的妈妈决定喂奶是基于对宝宝的好处，把喂奶看做为了宝宝健康而作出的牺牲。

但其实多数妈妈没有被告知母乳喂养对她们自己身体的好处，这些好处实际上贯穿了整个哺乳期以及后续很长时间。

减少产后出血，帮助子宫修复

婴儿的吸吮让母亲大脑分泌缩宫素，引起子宫收缩，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。

促进产后体重减轻

生产乳汁是一个耗能过程，纯母乳喂养的妈妈每天通过哺乳消耗大约kcal，相当于3小碗米饭，或者慢跑/游泳1个小时。

母乳喂养使得妈妈更容易消耗孕期储存的脂肪，恢复体型的机会更大一些。当然，如果产后体重越来越大，要考虑应该是吃太多了哦。

减少远期癌症发生

目前研究证明母乳喂养可降低发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的风险。

研究报道，哺乳妈妈的卵巢癌发病率下降30%；哺乳12个月，乳腺癌发生的风险可下降4.3%，原因可能是哺乳推迟了排卵周期恢复和降低雌激素水平。

减少糖尿病发生

研究表明，怀孕前有I型糖尿病的妈妈，哺乳期血糖水平会下降，需要的胰岛素更少。

曾患妊娠期糖尿病（产后血糖正常）和没有糖尿病的妈妈来说，哺乳均可降低数年后糖尿病的发生风险，且哺乳时间越长，保护作用越强。

减少心血管疾病发生

母乳喂养具有心血管保护作用。由于产后体重降低、改善的血糖水平和好的胆固醇状态，从长远角度来看都可降低发生心血管问题的风险。

所以，母乳喂养时间越长，心血管问题的风险越低。

母乳喂养是孩子健康的保护伞

提供丰富的营养成分

母乳中含有非常丰富的营养成分，可以保障婴儿全方位的生长发育。

包括数百万活性细胞（杀菌和免疫作用），种以上蛋白质（促进生长发育），多种低聚糖（培养肠道益生菌），40多种酶（负责消化吸收），多种生长因子（促进各系统发育），多种长链脂肪酸（促进大脑和视觉发育），激素（调整饮食、睡眠和情感），维生素和矿物质，乳铁蛋白和免疫球蛋白（抵御感染）……

妈妈们是不是有点小惊讶和小自豪？

提供多重的免疫保护

母乳对孩子的免疫保护是全面且持久的，即使在孩子6月龄或1岁以后都提供显著的免疫保护。

母乳传递很多种活性细胞和抗体，一方面，可直接杀死细菌和病毒，另一方面促进孩子自身的免疫系统发育成熟起来。

比如妈妈今天出门了，在外面接触到某种细菌，妈妈体内会产生对抗这些病菌的抗体，这些抗体通过乳汁直接给孩子，孩子就获得相应的抵抗力。

较多研究表明，母乳喂养可预防多种感染性疾病，包括多种胃肠道感染、呼吸道感染、中耳炎，尿路感染的发生率也更低。

减少肥胖和糖尿病的发生

母乳喂养能预防儿童期和青春期肥胖的发生，且与患1型和2型糖尿病风险降低有关。长时间母乳喂养可使儿童超重或肥胖发生率降低26%，每增加1月，超重风险就降低4%。

减少儿童期癌症的发生

母乳喂养可降低儿童期癌症、淋巴瘤、白血病的总风险。可能是因为母乳中存在一种a-乳清蛋白，能够引起癌症细胞凋亡。

母乳喂养≥6个月使儿童期白血病风险降低20%，另外，无论量多量少，母乳都具有保护作用。

促进神经认知的发育

国外有研究认为，母乳喂养的孩子在2-3岁时儿童的语言能力和运动能力略有提高，儿童后期和青少年期的认知发育略有改善。但对神经认知发育在成人以及更长远的好处尚不确定。

早产、患病期间的婴儿更需要母乳

早产儿发育不成熟，而早产母乳能“智能化”的匹配早产儿的发育需求。

母乳喂养能减少多种早产儿疾病的发生，尤其是降低发生坏死性小肠结肠炎的风险。对于生病宝宝，母乳喂养具有安抚作用，还易于消化和吸收，有助于疾病恢复。

母乳喂养是建立良好母婴关系的桥梁

宝宝的吸吮促使妈妈分泌缩宫素（催产素）和催乳素，这些激素分泌都有助于建立良好的母婴依恋。

孩子在妈妈怀里吃得放松而满足，母亲同样平静和放松，享受被孩子需要的亲密时光，接下来会更愿意照顾孩子，进而孩子的生理和心理需求会得到更多满足。

这样的母婴互动是对彼此的一种爱的表达，进而建立良好的母婴关系，有利于母亲和孩子的心理健康。

我们认识到母乳对孩子的好处，同时更需要

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