学CST手法轻松化解抑郁焦虑失眠

各种方法试过效果不好的

不如来学学CST

听听！曲老师说了

睡眠重要！很重要！非常重要！

人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。现代研究证实，有80余种疾病都与长期睡眠质量不好有关，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项，对人体健康影响重大的物质，如免疫因子、生长激素等均是在人的睡眠过程中产生的……抑郁、焦虑、头痛、头晕与睡眠质量密切相关。

1.睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定睡眠质量。也可以说，能睡觉的孩子聪明！

2.睡眠是巩固记忆的关键，深度睡眠是巩固显示记忆的关键，而发梦睡眠是巩固程序记忆的关键。睡眠不足还会损坏注意力、学习新知识和记忆力。缺乏睡眠的时间越长，认知技能受影响就越大。突触生长是记忆形成的关键，在睡眠期间，大脑会追溯不牢固的记忆，将他们重组为更加牢固的长期记忆，在睡眠期间，白天的经验会得到再次激活和巩固。失眠是加剧大脑退化的一个重要原因。

3.睡眠不足会加速癌细胞的增长。只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的“免疫NaturalKiller细胞”就会减少70%！所以睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。最近世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。

4.每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高%。

5.睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。

6.睡眠不足影响性功能。每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多；血液中睾固酮浓度降到十年后水平；女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。

7.睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙瘦素，提高跟饥饿有关的饥饿荷尔蒙。

8.睡眠比饮食和运动更重要。如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，剥夺睡眠对人的身体、心理伤害值最大如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。所以很多国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。超过40小时不睡觉的犯人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。

9.每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。

10.不说了，我只想睡个好觉。。。

各种招都试过了，还是不行！

来学学CST吧，抑郁、焦虑、失眠、头痛、头晕，手法搞定！

CST简介

CST(CraniosacralTherapy,简称CST)起源于欧美，是当下西方国家非常重要的一种替代医疗方式，是非侵入性、非药物性的手法治疗方法。是欧美现代医学中的一个独立的分支。

CST通过触摸人体中轴颅骶系统的不同部位，改变脑脊液的流动节律和流量，直接调节脑和脊髓的功能状态，使中枢神经系统与身体其他系统恢复正常联系和自然运动，可用以评估(诊断)和修正(治疗)人体中轴颅骶系统的失衡和约束，调理感觉、运动、认知、智力等方面的生理失衡，治疗机体的多种疾病和创伤，以及解除情感或心理的困扰。

应用范围

养生保健、疗愈康复、治病疗疾。

临床应用

（1）儿童：自闭症、多动症、抽动症、强迫症、遗尿症、发育迟滞、学习困难/障碍、阅读障碍、发育性运动协调障碍、睡眠障碍、哮喘、过敏性鼻炎与皮炎、厌食、反复腹痛、视力/听力异常、脑瘫等；

（2）头部：头痛、耳鸣、面瘫、中耳炎、美尼尔氏症、过敏性鼻炎、脑震荡后遗症、颞下颌关节功能紊乱；

（3）颈部：颈椎病、咽炎、斜颈；

（4）胸部：哮喘、慢性咳嗽、心动过速、胸廓出口综合征；

（5）腹部：胃食管返流症、胃炎、消化性溃疡、胆囊炎、便秘、慢性肠炎、肠易激综合征；

（6）盆部：骶髂关节炎、盆腔炎、痛经、性交痛、勃起功能障碍、慢性前列腺炎；

（7）全身性：睡眠障碍、焦虑症、忧郁症、纤维肌痛、高血压、妊娠及婴儿护理、经前综合征、肌肉紧张综合征、慢性疲劳综合征、下腰痛、脊柱侧弯等。

禁忌症

急性颅内出血，颅内动脉瘤，颅骨骨折，延髓突出，颅内血管疾病，脊柱裂等。

授课老师：徐玉芳（CSt物理治疗师）

美国Up学院CSt（V1十V2）体系认证

健卫康复技术Cst认证

江苏大学颅骶疗法认证

脊美脊心CSt认证

李欣普拉提全科教练认证

医院脊柱侧弯治疗师认证

I一Star康复全科认证

毕义明筋膜链认证

李哲功能解剖认证

左右普拉提垫上功能师认证

左右普拉提大器械认证

哪些人适合学习这项技术？

CST对注重养生保健的人来说，可以运用到日常生活中，疗愈自己、帮助他人；对于专业人士，如西医、中医、护士、按摩师、健康咨询师、心理咨询师、瑜伽教练、老师、孩子父母均可学习使用；对于在健康领域工作的专业人士，参加这个课程可以帮助你在原有专业背景上，增加一些全新的专业手法，可运用在临床、医院、健康管理中心、养老中心、特教中心、美容院、养生馆以及学校里。

课程特色：

教学与实操、黄金三七比；手把手教学、一个不漏；易懂易学、易通易用；多元技术、整合提升。

课程时间：年7月25日-26日

课程地点：映楚心理（掇刀忠勇路社区文化活动中心三楼）

课程内容：

第一天上午：理论讲解、颅骨卡压松驰手法

下午：枕下横隔手法、横隔评估、诱导静止点

第二天上午：蝶骨手法、枕骨手法、活化自律神经系统

下午：4字呼吸、手法串连、相关问题排查

培训名额：20位，以交费顺序为准。

培训食宿：自理，需要代订酒店请在报名时说明。

培训费用：0元/人，映楚会员元/人；7月10日前报名交费送徐芳老师私教课一节（价值元）、送砚梅老师柔性正骨一次（价值元）。

疫情期间参加映楚心理志愿服务的志愿者1元/人。

培训报名：方芳老师（

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