高度警惕这些年轻人的职业病，极易转
警惕职场高发癌症
传统观念中，癌症是个“老年病”。但是随着社会发展，生活水平不断提高，生活环境的变化，职场人却因工作节奏加快，熬夜、压力大、饮食不规律、吸烟喝酒等不良的生活习惯，使得癌症成为亚健康人群的影子，随时都可能侵袭着职场人。溃疡、感冒、消化不良、头痛等等，这些职场人眼中的小毛病，仗着自己年轻，还有大把可以挥霍的时间和精力，不就医不检查，把自己当成可治百病的“专科医生”，自行检查自行用药，反而延误了最佳的治疗时间。
近日发表在《柳叶刀·肿瘤学》上的一项关于年全球20~39岁年轻人癌症发病率和死亡率的研究，首次为我们揭露了这一年龄段人群的癌症负担状况。
此次研究从国际癌症研究机构提取了年个国家，20~39岁人群的27种主要肿瘤的发病率及死亡率。其研究结果是：年全球20~39岁年轻人中有近万例新癌症病例和近36万例死亡事件，不同于中老年人和儿童青少年，在不同年龄、性别、发展水平和地理区域间都有显著差异。虽然这个年龄组的肿瘤疾病负担低于老年人，但由于过早发病和死亡带来的重要影响，社会和经济影响仍然很大。
倾向于年轻化的癌症，诸如胃癌、食管癌、结直肠癌，以及肺癌、乳腺癌、肝癌等，这些癌症的发病风险，除了和职业有关，还和每个人的生活习惯、饮食等有密切联系。不论是什么职业，如果生活方式长期不健康，都可能增大癌症风险。
胃癌的初期是个很容易进行自我判断的疾病。可是，有些人胃不舒服，本身就是由胃癌引起。当胃疼得厉害，可通过胃镜检查。如果仅是炎症，吃点消炎药就放心了；如果是胃溃疡，则需要按规范疗程治疗；如果真是胃癌，早期发现早期治疗，不至于延误病情。
食道癌的早期是不一定能够感受到症状的。但是随着肿瘤的增长，会出现如咽干、胸闷、阻塞，进食时加重、进食时异物感，咽干硬食物时加重，这些症状提示你要加倍小心了。
结直肠癌和久坐有很大的关系。久坐会影响消化功能，引起代谢系统紊乱。诸多女性也因工作原因或者追剧等也加入久坐阵营，这也会增加患癌风险。
警惕职场高发癌症：胃癌★具有地域偏好的癌症：吃不仅是一种文化，还具有一定的地域偏好。对于大量食用粗纤维、熏制食物等人群来讲，和胃癌有一定的联系。地域主要在我国几个水系的下游和上游，如江淮领域的下游，黄河流域的下游，三江沿地区，导致胃癌在中国出现了地域分布。由于胃癌发病率很高，在其他地区也很常见，所以地域性已不是这么明显了。
★高危人群：
1、有胃癌家族史；
2、存在幽门螺旋杆菌感染；
3、经常过量喝酒；
4、长期吃高盐食物；
建议超过40岁要做防癌检查，如果您出现眼睑、指甲甲床和嘴唇都发白的情况，甚至伴有黑便，或者长期左上腹疼痛应及时就诊。
★检查手段：可以通过做化验大便、幽门螺旋杆菌和胃镜检查完成。
★检查时间：原则上三到五年一次，根据身体状态可调整检查周期。
职场健康问答：●对于胃癌来说，可能是癌从口入，那么从饮食的角度来讲，为什么高盐会伤害我们的胃呢？
中医院防癌科副主任张凯：一般来讲，重口味有一个特点就是咸。对于胃癌来讲，高盐饮食是目前外界因素中权重最大的一个危险因素。盐，氯化钠，纯洁的氯化钠对胃本身是没有伤害的，而且它也不会导致癌变，但是要拆开来分析。氯化钠如果浓度很高的情况下，可能会破坏胃黏膜表面的黏液层，使胃黏膜直接暴露于胃液当中，这样会造成胃黏膜表面的溃疡。当然，还有辛辣刺激等原因，建议低盐饮食。
●说到低盐饮食，那我一天大概吃多少盐合适呢？
张凯：世界卫生组织建议每天食用6克盐。
●职场人士经常忙加班，压力非常大，吃饭赶不上点，经常会有胃病，是不是很危险？
张凯：胃实际上是对精神压力比较敏感的一个器官，而且大多数癌症都和跟精神因素有关系。不规律的生活方式和不规律的饮食习惯，再加之精神压力大，是促进年轻化的重要原因。目前，虽然胃癌总体来讲是一个中老年病，但有年轻化趋势。
警惕职场高发癌症：食管癌★最怕热的癌症：人体口腔、食管和胃黏膜的耐热高温为50度到60度，禁不起烫食的折磨。实验证明，超过70℃的东西，就会烫伤食管黏膜。如果长年累月这样刺激，反复烫伤，就会引起食管粘膜的慢性创伤和炎症，导致病变，最终可能会诱发食管癌。因此在日常饮食中，要避免过烫的食物比如粥、汤或者茶水，以免烫伤形成炎症或者溃疡。
★高危人群：经常爱吃烫食或者腌制食物，以及来自于高发区的50岁以上的人群属于高危人群。当食管出现哽咽感或异物感，以及胸脯后有烧灼感或后背疼痛，建议尽早做检查。
★检查手段：胃镜
★检查时间：原则上三到五年一次，根据身体状态可调整检查周期。
职场健康问答：●当吃烫食或水时，好像只感觉嘴里特别烫，也会伤到食管吗？
张凯：人体的内脏器官是很皮实的。痛觉是人类保护性的感觉，感到疼你才会躲避，但是痛觉不是在任何地方都存在的，绝大多数的内脏器官是不存在痛觉的。从食道再往下是没有痛觉神经的，包括肠子、胃都没有。
●癌前阻断是什么？
张凯：并不是所有的癌都能发现癌前病变的，而通过胃镜检查，可能会发现食管癌的癌前病变，这样能做到癌前阻断，比早诊还要早一步。不仅是降低死亡率，还降低了发病率。
警惕职场高发癌症：结直肠癌★职场发病率上升最快的癌症：由于不良的生活方式和习惯，结直肠癌的发病率还会不断升高。结直肠癌是有家族史的，约20%的结直肠癌跟遗传有关系。
★高危人群：40岁以上的人群，如果有癌症家族史或肠息肉史的，喜欢喝酒吃红肉、缺乏运动的人,大便常规检查出现潜血阳性，有痔疮但连续三次大便常规检查出现潜血阳性的，都属于容易得结直肠癌的高危人群，应及早做防癌检查，出现可医院检查。
★检查手段：大便常规和结肠镜检查相结合。
★检查时间：原则上五到十年做一次，如属于高危人群，要遵医嘱。
职场健康问答：●为什么说是结肠癌是职场发病率最高的呢？
张凯：主要有几个因素：红肉的过多摄入；高热量密度食物过多食用，如精米、精面；第三，对于结直肠癌来讲，缺乏体育锻炼也是一个因素。
●我外婆有结直肠癌，已经很多年前了。另外我母亲也有，而且每年都会做肠镜但是年年都有息肉，什么原因呢？
张凯：家族史在结直肠癌里面很重要。大部分遗传的是家族性的息肉，就是这个家族特别爱长息肉，被称为家族性结肠息肉病。
中医院防癌科副主任张凯
“为健康，提醒身边的朋友~
家里辐射最强的地方是这里！想避开，就做这件事你觉得家里什么地方辐射最强？
微波炉电磁炉周围、手机四周、地暖电热毯上方，还是Wi-Fi无线路由器附近？
事实上，在这些地方能检测到的都是非电离辐射，而且威力非常弱。简单说就是，基本不用担心它们对人体造成损害。
好多人都想不到，家里辐射最强的地方，其实是吸烟者的肺！
肺里怎么会有辐射？
肺里辐射的源头是一种叫钋（po）的物质。
烟草烟雾中含有钋，它是一种放射性元素，随着烟雾进入肺部后，会停留并聚集在气管支气管的分叉处，成为一个个小型「放射源」。
每支卷烟中钋的含量不算高，但每吸一口烟，肺部的钋都会增加一点。
这样，吸烟者的肺部的放射量就逐渐累积，肺癌的风险也就大大上升了。
肺里的辐射有多强？
不比不知道，一比才会吓一跳。
日常生活里，我们无法避免地会受到一些辐射。日常天然会接受到的辐射量大约为0.1～0.2微西弗/小时（辐射剂量的单位）。这个量可以看做是一个参考的「基数」。
美国曾在日本广岛扔下一颗原子弹，70年后的今天，爆炸处的辐射强度为每小时0.3微西弗。
年4月26日，切尔诺贝利核电站发生泄漏，30多年后，当地仍有5微西弗/小时的辐射量。
再对比一下日常可能接触到的辐射量。
拍一次胸部X片，会受到微西弗辐射。
做一次胸部CT大概是微西弗。
想知道烟民们的肺部辐射量吗？
每一位烟民的肺部平均每年会受到大约微西弗的辐射！相当于在一年里拍了将近次胸部X片！
而遭受000微西弗以上的辐射量，人体患癌的概率会明显增加。
烟里的致癌物还有太多！
香烟里含有近百种有毒物质，其中78种是明确致癌物。
除了钋，还有更为人熟知的亚硝胺、苯并芘、焦油等。
看看吸烟导致的癌症排行榜：
这里还要强调的是，吸烟的主要致死原因中，癌症还只占1/3，其余2/3主要是心血管疾病和呼吸系统疾病。
除此之外，烟草会对几乎所有器官造成损害。类风湿性关节炎、周围血管的炎症、眼部黄斑变性、中耳炎、骨质疏松、哮喘、自发性流产……
人们往往谈辐射色变。
日常生活中，不少人会忌惮本不存在的有害辐射：不愿开Wi-Fi，躲着微波炉电磁炉，害怕地暖，不想用手机，阻止电话基站建在住宅小区里……却觉得「有事没事来支烟，生活乐无边」。
这种想法和做法，实在是不可取。想避免这些害处，只需要做一件事情，就是戒烟！
只要戒烟
好处立马显现
只要放下手指间的烟卷，身体可喜的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。
戒烟20分钟
因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。
戒烟12小时
体内一氧化碳含量明显降低。
戒烟2～3星期
心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。
戒烟1～9个月
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟1年
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟5年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。
戒烟10年
因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。
戒烟15年
冠心病死亡风险降到跟没有吸烟的人接近。
戒烟真的是一件有百害而无一利的事情，不想自己和家人受到无谓的伤害，赶紧戒烟！
戒烟难，只是给自己的借口。
戒掉烟或正在坚持戒烟中的朋友，不妨在评论区说说自己的经历。
也可以把文章分享给亲朋好友中的烟民，鼓励他们尽快戒烟。
美国心脏协会明确指出：戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在！
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