打喷嚏不要憋,正确的做法是这样的
打喷嚏是人们生活中再常见不过的一种现象了，人们打过喷嚏以后，更是有一种舒爽的感觉。然而，多数人认为，在公共场合大声打喷嚏是十分不文明的行为，尤其是女性更加注重自己的言行举止，会用手捂住嘴，或者捏住鼻子，尽量憋住喷嚏。当然，这种方式让人们在举止上更优雅了，但是在对于身体健康方面却埋下了不小的安全隐患。
打喷嚏，是人体的一种天然防御机制。当人们的鼻腔黏膜受到刺激时，这种刺激通过末梢神经传到大脑，使其自动作出反应。打喷嚏时，人们会先深吸一口气，然后胸部猛烈收缩，肺里的气体急速有力地从气管经口鼻喷射出来，把刺激性物质赶跑。所以说，打喷嚏是人体鼻咽部对刺激性物质的一种正常应激反应。
打喷嚏能够帮助人体将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。当一个人打喷嚏时，会将10万个病菌喷到空中。若是忍着喷嚏不打，就相当于又把细菌“吞”了回去。如果遇上流感季或者遇到呼吸道疾病和过敏性疾病高发之时，憋喷嚏用手捂住嘴，或者捏住鼻子，很容易导致细菌病毒粘在手上，并且通过人们握手、接触门把手、电脑键盘及其他物体表面等方式传播。若是细菌病毒粘在手上误入了人们的眼睛、鼻子，造成这些部位的感染对自身的危害就更加严重了。
其次，打喷嚏的速度要比我们想像的快很多，一般时速为每小时50公里左右，上呼吸道会产生强大的压力，如果将口鼻完全捂住，无法缓解的压力会向内“返回”，导致咽部压力升高，进而冲击咽鼓管，甚至损伤鼓膜，严重时可造成鼓膜穿孔，或者引起鼻出血、鼻骨受损等。此外，细菌等也可能随着气流，由咽鼓管驱向中耳鼓室，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。
针对以上情况，我们知道只想要文雅而不注重健康是不对的，憋喷嚏对人体有诸多害处，那么我们应该如何打喷嚏呢？
其实想打喷嚏，就一定要痛快打出来。在比较正式的场合，为了表现得体，大家可以用手帕、纸巾等轻掩口部，防止随喷嚏带出的唾液微粒和病菌四处飞扬。如果鼻子容易受刺激想打喷嚏，来不及准备手帕，此时建议把喷嚏打在肘窝里，而不是用手捂住嘴巴，以避免手口的接触传播细菌病毒。随后大家应当及时处理好打喷嚏使用过的手帕和纸巾，避免细菌病毒的进一步传播，而且还要记得洗手哦！
孙炜
主任中医师
毕业于浙江中医大学，早年师从国家级名老中医裘笑梅妇科专家、国家级名老中医王永钧肾病专家，对中医内科、妇科疾病的诊治具有较丰富的临床经验及独到见解。擅长治疗糖尿病、肾病、顽固性失眠、脾胃病等内科疾病及妇女月经不调、崩漏、带下、不孕产后病、更年期综合征、黄褐斑等。
坐诊时间
一门诊：周三下午周六上午
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