6个小方法让你的声音更好听
有多少人，会因为声音
而爱上一个人
动人的声音
好比一阵春风、一汪清泉
沁人心扉
声音
也是我们表达爱最直接的方式
但是，现在很多人不珍惜用嗓
常常引起声音嘶哑等嗓音疾病
状况久了
也有可能导致喉癌哦
年4月16日是第16个“世界嗓音日”
为了更好普及科学用嗓的健康教育知识
光明新区医疗集团耳鼻咽喉-头颈医学中心
4月14日在公明街道红花山公园
举办了爱心义诊活动
义诊现场
▲耳鼻咽喉-头颈医学中心
张松主任为群众做检查
▲耳鼻咽喉-头颈医学中心医生
为现场群众提供诊疗、咨询服务
▲耳鼻咽喉-头颈医学中心护士
为现场群众测量血压、告知注意事项
▲“世界嗓音日”义诊现场
▲耳鼻咽喉-头颈医学中心参加义诊医护人员
本次义诊活动深受广大居民的欢迎，共发宣传资料余份,为余名市民提供了义诊咨询，不仅宣传了嗓音保健知识,指导有嗓音疾病患者的规范化治疗,还加强了广大居民对嗓音健康的重视。据了解，光明新区医疗集团将不定期举行便民义诊活动，为新区居民传播健康，传递爱心。
接下来
我们来学习下如何养出金嗓子吧！
我们的嗓子是如何出毛病的？
长期在噪音环境下呐喊、管教小孩时咆哮、长时间说话时，会引起喉部肌肉挤压，声带过度碰撞而引起声带损伤，久而久之，声带可出现肥厚，长出小结或息肉，闭合不佳，导致声音嘶哑、低沉、毛糙、沙哑，甚至失声。
8种食物对抗嗓子痛
1.香蕉
是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。
2.鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。
3.柠檬汁＋蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。
4.炒鸡蛋或鸡蛋白
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解解作用。
5.生姜茶或蜂蜜茶
两样均具有消炎止痒的作用，蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激。
6.燕麦片
不仅有助于降低坏胆固醇，燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
7.全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛。并富含多种营养成分。
8.水煮胡萝卜
嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
日常护嗓牢记6个小技巧
做好嗓子热身
上课、演唱等工作前。做做颈部及肩部的伸展运动；发不同的颤音，活动嘴唇和舌头
建议戒烟
烟草中的焦油，以及燃烧时产生的有害气体，都对嗓子有强烈的刺激
控制音量
不要总是大喊大叫，欢呼和尖叫要省着用
多喝温水
嗓子不适时多喝温水，让咽喉保持湿润
警惕胃酸反流
胃酸对咽喉有害。如有频繁烧心、
晨起口臭、频繁打嗝、总觉得喉咙中有东西
或反复出现声音嘶哑，应及时就诊
注意口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的习惯
寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩
用心吐字用爱归音
一起来做声音动听的人吧
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光明新区医疗集团
耳鼻咽喉--头颈医学中心
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耳鼻咽喉--头颈医学中心由耳外科组、耳内科组、鼻科组、咽喉头颈组、鼾症组组成，其学科特色为耳显微外科手术、鼻内镜下鼻眼相关及鼻颅相关的微创手术，开展床位数45张。
学科带头人
张松医学博士主任医师
擅长：
从事耳鼻咽喉科临床工作23年，熟练掌握了耳鼻咽喉科常见病及疑难疾病的诊断和治疗方法，擅长耳显微外科手术、鼻内镜下鼻眼相关及鼻颅相关的微创手术、各种头颈肿瘤手术等。
主要学术任职
?现任中国中西医结合耳鼻咽喉专业委员会委员
?广东省医疗行业协会耳鼻喉头颈外科管理委员会副主任委员
?广东省临床医学学会耳内镜专业委员会常务委员
?广东省医师协会睡眠医学专业分会委员
?深圳市医师协会耳鼻咽喉专业分会常务理事
?深圳市医学会耳鼻咽喉科分会委员
?深圳市显微外科委员会委员
人才队伍
耳鼻咽喉-头颈医学中心共有医生18人，其中主任医师5名，副主任医师4名，主治医师7名，住院医师2名，其中博士4名，硕士7名。
业务范围
1.鼾症组：改良悬雍垂腭咽成形术（UPPP）、舌低温等离子消融术、舌/舌骨悬吊术、硬腭截断术、鼻腔扩容手术等。
2.耳外科组：中耳炎、中耳胆脂瘤相关耳显微手术，如突根治、鼓室成型各型手术及听骨链重建，人工镫骨手术，半规管瘘修补术，内淋巴囊减压术，面神经减压术，面神经移植或改道吻合术，咽鼓管球囊导管扩张术。各种外耳、中耳良恶性肿瘤切除。
3.鼻科组：鼻窦内窥镜下的鼻腔鼻窦手术（功能性鼻窦开放、鼻窦球囊导管扩张、鼻中隔成形术、鼻中隔穿孔修补）、经鼻侧切开或面正中掀翻入路的鼻腔鼻窦肿瘤切除手术，鼻眼相关手术（鼻腔泪囊造口术视神经减压术、眶减压术）、鼻颅相关手术（垂体瘤切除、脑脊液鼻漏修补术）。
4.咽喉头颈组：低温等离子扁桃体、腺样体融切术、显微镜下喉激光手术,全喉切除、部分喉切除及颈廓清手术治疗各期喉癌和下咽癌,甲状腺肿瘤及其它颌面、颈部肿瘤的手术，颈部各种囊肿及瘘管，气管、支气管、食道异物取出手术。
5.耳内科组:临床诊疗以感音神经性聋、突发性耳聋、耳鸣、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、前庭神经元炎为中心，同时涉及各种原因引起的周围性面瘫。针对耳鸣行耳鸣匹配、耳鸣掩蔽治疗，收到较好的效果；在周围性面瘫治疗中依据面神经肌电图对面神经变性超过90%的患者早期干预，联合耳外科组行面神经减压术，较好改善患者面瘫症状。
环境设备
床位45张，拥有蔡司S88手术显微镜各一台，CO2激光机1台，两套STORZ鼻窦内窥镜及高清显示系统，美国杰西低温等离子体手术系统，美敦力0、IPC型耳鼻咽喉科综合动力系统等大量先进设备，能满足耳鼻喉科常规手术及高难度、高技术含量手术应用。
制作：江珊
审核：王静杰
科普来源：生命时报、健康时报、丁香医生等
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